望希圆

如何克服社交恐惧

2022-12-25 09:57

直奔主题,如何克服很多人都会有的社交恐惧呢?

  1. 增强自我认知力:从自己的人生经历中了解自己,时常地回顾和反思,并且要吸收周围人的反馈,提升自信;
  2. 端正态度,拥有成长型心态:把每一次挫折和失败当作成长和学习的机会;
  3. 列出恐惧清单然后打破它:找到自己恐惧什么,分析并与事实对照得出你所恐惧的事情,其实很难发生;
  4. 学会放松以及冥想:学会全身放松和冥想,让身体的各个部位从紧张到松弛,注意力随着身体从下到上移动,充分体会这个过程。

最后更新于 2022-12-25 09:57